Πώς να βγείτε από μια ελεγχόμενη σχέση - 8 τρόποι για να απελευθερωθείτε

Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου έχετε γίνει σκλάβος στις απαιτήσεις του συντρόφου σας, καθίσταται πολύ δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ αγάπης και ελέγχου. Ο έλεγχος σε ένα άτομο είναι φυσικός, αλλά όταν επεκτείνει ένα συγκεκριμένο όριο, μπορεί να καταστεί επιβλαβές για το άλλο άτομο. Σε αυτήν την περίπτωση, πώς το κάνετε αποφασίστε εάν η σχέση ελέγχει ή όχι, και αφού αποφασίσετε πώς θα βγείτε από μια σχέση ελέγχου εάν είστε σε μια σχέση; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Τι είναι η Συμπεριφορά Ελέγχου;

Η ανάγκη ελέγχου είναι πολύ βασική για τα ανθρώπινα όντα. Στην πραγματικότητα, ένα μελέτη σχετικά με την κοινωνικο-ψυχολογική ανάλυση σχετικά με τον έλεγχο της προσωπικότητας υποδηλώνει ότι κάθε άτομο έχει την ανάγκη να ελέγχει και να ελέγχεται. Μερικές φορές, η ανάγκη ελέγχου γίνεται τόσο πολύ που το άτομο γίνεται τοξικό και είναι καλύτερο να βγει από μια τέτοια σχέση. Αρχίζετε να αισθάνεστε κλειστοφοβικοί σε μια τέτοια σχέση επειδή κάθε σας κίνηση αμφισβητείται και κάθε απόφαση καταγράφεται.

Ο έλεγχος της συμπεριφοράς έχει τη δυνατότητα να διαβρώσει την προσωπικότητά σας σιγά-σιγά, ενώ το άτομο που ελέγχει γίνεται πιο ισχυρό.



Πώς να βγείτε από μια ελεγχόμενη σχέση

Ένα άτομο που ελέγχει μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας. Ενώ οι εξουσίες λήψης αποφάσεών σας αφαιρούνται και η αυτοεκτίμησή σας καθίσταται ανύπαρκτη, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να αναζητήσετε ελευθερία. Σε μια σχέση με ένα άτομο που ελέγχει, θα μπορούσατε να προσπαθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα να αλλάξετε τα πράγματα για να κάνετε τον σύντροφό σας να βλέπει την άποψή σας. Αλλά αν πιστεύεις ότι δεν κάνεις μια σημαντική ανακάλυψη, το να ξεφύγεις θα μπορούσε να είναι ο μόνος τρόπος να ξαναβρεις τη λογική σου.

Εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι εξαιρετικά ελεγχόμενος, εδώ είναι οκτώ τρόποι για να αποφύγετε μια τέτοια σχέση.

1. Για αρχάριους, κάντε τους να καταλάβουν ότι είστε σημαντικοί για αυτούς

Ενώ βρίσκεστε σε μια ελεγχόμενη σχέση, υπάρχουν συχνά περιπτώσεις στις οποίες αισθάνεστε πολύ χαμηλά ή υπάρχει έλλειψη αυτοπεποίθησης επειδή το άλλο άτομο προσπαθεί συνεχώς να σας υποτιμά.

Ένα άτομο που ελέγχει πρέπει να επαναφέρει τη θέση ισχύος του για να μπορεί να σας ελέγξει.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να τονίσετε τα δικα σου σημασία στο δικα τους ΖΩΗ. Δώστε τους μια γεύση από το δικό τους φάρμακο. Μην τους υποτιμάτε, απλώς πείτε τους ότι κατέχετε μια θέση στη ζωή τους, την οποία κανείς δεν μπορεί να αντικαταστήσει. Αφήστε τους να εξαρτηθούν από εσάς. Αυτό μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται λιγότερο ισχυροί και πιο κοντά σας. Όταν το συνειδητοποιήσουν αυτό, μπορεί να αρχίσουν να σας δίνουν το χώρο που χρειάζεστε και σταδιακά, μειώστε την πτυχή ελέγχου της σχέσης σας. Το κόλπο είναι να τους κερδίσετε με αγάπη.

2. Σχεδιάστε τη γραμμή

Μερικές φορές, είναι σημαντικό να τους πείτε τι είναι εντάξει και τι δεν είναι εντάξει. Υγιή όρια σχέσεων μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να βελτιώσετε τη σχέση σας. Πρέπει να τους δείξετε ένα όριο ανοχής. Γενικά, σε μια σχέση όταν ένα άτομο ελέγχει ένα άλλο, στην αρχή, θεωρείται ως ανασφάλεια, μετά κατοχή, έπειτα αγάπη και μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι ο καθαρός έλεγχός του, είναι ήδη πολύ αργά.

Όταν σχεδιάζετε μια γραμμή, φροντίστε να παραμείνετε σταθεροί σε αυτό. Εάν πρέπει να περάσετε τη ζωή σας με αυτό το άτομο, μην το αφήσετε στη ζώνη ευπάθειας. Εάν νομίζετε ότι δεν θέλετε να τους εμπλέξετε στα οικονομικά σας, δηλώστε το σταθερά. Το να ζεις με ένα άτομο που ελέγχει μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, αλλά για να έχεις μια ειρηνική σχέση, βοηθήσε τους να παραδεχτούν τη φύση τους και στη συνέχεια να τους πεις τι νιώθεις άβολα.

3. Αρχίστε να αγνοείτε τις παραγγελίες τους, αρχίστε να δέχεστε τα αιτήματά τους

Ένα κοινό χαρακτηριστικό ενός υπευθύνου ελέγχου δίνει οδηγίες. Το τεκμήριό τους είναι ότι είναι πιο πεπειραμένοι σε σύγκριση με οποιονδήποτε στο δωμάτιο που τους δίνει το δικαίωμα να λαμβάνουν αποφάσεις για όλους. Εχοντας ένα έλεγχος του συζύγου κάνει την καθημερινή σας ζωή μια κόλαση.

Αρχίστε να αγνοείτε τις παραγγελίες τους Πηγή εικόνας

Ανεξάρτητα από το πόσο ήρεμα ζητάτε να σας αφήσουν να κάνετε το πράγμα σας, δεν θα καταλάβουν. Σε αυτήν την περίπτωση, για να βγείτε από μια ελεγχόμενη σχέση, πρέπει να αρχίσετε να τις αποφεύγετε. Μην τους ακούτε αν ο τόνος τους είναι διδακτικός. Πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι σε μια σχέση, είστε ίσοι. Δεν υπάρχει ιεραρχία. Ακούστε τους μόνο όταν σας ζητούν να κάνετε ένα συγκεκριμένο πράγμα ή να δώσετε συμβουλές. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ «Μην πηγαίνετε σε αυτό το πάρτι» και «Νομίζω ότι αυτό το πάρτι δεν είναι τόσο ζωντανό».

Σχετική ανάγνωση: Ο συνεργάτης μου ελέγχει. Νιώθω ότι χάνω την ατομικότητά μου

4. Μιλήστε μαζί τους και σχετικά με έναν ώριμο ενήλικα

Ενώ είναι αλήθεια ότι μια σχέση πρέπει να είναι μεταξύ δύο ατόμων, εάν ο σύζυγός σας έχει ελεγκτική φύση και υποφέρετε, είναι εντάξει να μιλήσετε με κάποιον μεγαλύτερο και πιο ώριμο.

Αρχικά, ξεκινήστε μιλώντας με τον σύντροφό σας, εξετάζοντας τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε λόγω της συμπεριφοράς του και πώς επηρεάζει την ερωτική ζωή και τη σχέση σας. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, μιλήστε με τους γονείς τους ή τους γονείς σας εάν είναι ελεύθεροι. Θα μπορούσατε επίσης να μιλήσετε με έναν φίλο. Αλλά βεβαιωθείτε, σε όποιον μιλάτε μπορεί να εξετάσει την κατάσταση χωρίς προκατάληψη και να σας δώσει εύλογες συμβουλές.

Δεν είναι απαραίτητο να διακόψετε τη σχέση, πιθανότατα θα μπορούσατε να βρείτε έναν ενδιάμεσο δρόμο ή να συμβιβαστείτε. Ο σύντροφός σας μπορεί απλά να καταλάβει το πρόβλημα. Εάν η συνομιλία με άλλα άτομα δεν λειτουργεί, θα μπορούσατε να πάτε στον σύμβουλο των ζευγαριών και να βρείτε μια λύση. Συμβουλευτική από ένα τρίτο άτομο είναι μια πιο βιώσιμη επιλογή, καθώς μπορείτε να βγείτε έξω και ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει χωρίς καμία προκατάληψη. Αλλά για όλα αυτά, ο σύντροφός σας θα πρέπει να συμφωνήσει με το γεγονός ότι αυτός / αυτή ελέγχεται από τη φύση.

5. Ξεκινήστε να αφήνετε υποδείξεις ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με τη σχέση

Σε περίπτωση που ο σύντροφός σας δεν συμφωνεί με το μέρος ελέγχου, θα πρέπει να αρχίσετε να δίνετε έμμεσες συμβουλές εκφράζοντας τη δυσαρέσκειά σας. Ίσως χρειαστεί να εκφράσετε τη διαφωνία σας ή να διαλέξετε έναν αγώνα όταν δεν μπορείτε να κάνετε το πράγμα σας ή να μην τους ακούσετε. Όλα αυτά τα πράγματα θα τους κάνουν να καταλάβουν ότι είστε σύροντας τη σχέση και δεν είμαστε αρκετά ευχαριστημένοι με αυτό.

Δώστε στον σύντροφό σας κάποιες συμβουλές Πηγή εικόνας

Εάν σας αγαπούν πραγματικά, θα κάνουν διορθώσεις. Θα προσπαθήσουν να προσαρμοστούν κάπως για να σας κάνουν ευτυχισμένους με τον δικό τους μικρό τρόπο. Οι άνθρωποι που έχουν ελεγχόμενη φύση, μερικές φορές δεν γνωρίζουν καν ότι έρχονται τόσο δυνατοί σε άλλους ανθρώπους. Είναι τόσο βαθιά ριζωμένα σε αυτά που πιστεύουν ότι αυτό που κάνουν είναι φυσικό. Και αν αυτό δεν συμβεί, είναι μάλλον καιρός να βγείτε από τη σχέση.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο φωτισμού;

6. Μην θάβονται κάτω από το θυμό τους

Δυστυχώς, ένα κοινό χαρακτηριστικό σε όλα τα φρικιά ελέγχου είναι η εμφάνιση της ιδιοσυγκρασίας. Δεν το δείχνουν να τρομάζουν σκόπιμα κάποιον, αλλά στο υποσυνείδητό τους, γνωρίζουν ότι ο θυμός είναι ένα πολύ ισχυρό όπλο. Μπορούν να έχουν τα πράγματα με τον τρόπο τους εάν θυμώνουν ή αρχίσουν να φωνάζουν και να φωνάζουν. Το να ζεις με έναν ελεγκτή μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Δικα τους ζητήματα θυμού μπορεί να κάνει κάθε λογική συνομιλία να γίνει άσχημη μάχη.

Όταν θυμώνουν, η γενική αντίδραση από το τέλος σας είναι να σταματήσετε και να καθίσετε σε μια γωνία και να ακούσετε ήσυχα αυτά που λένε μόνο για να τα ηρεμήσουν. Ενώ αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να συνεχίσετε μια σχέση, ξέρετε πότε να σταματήσετε. Ίσως θέλετε μια ομαλή ροή σε μια σχέση και έτσι προσαρμόζεστε, μπορεί να το δουν ως δόλωμα για να ολοκληρώσουν τα πράγματα τους. Μπορεί να θυμούνται σε οτιδήποτε και σε όλα και να πάρουν τα πράγματα με τον τρόπο τους.

Θα πρέπει να μιλήσετε για να διατηρήσετε την άποψή σας. Όσο περισσότερο μένετε ήσυχοι, τόσο περισσότερο θα σας καταπιέσουν. Μπορεί να φαίνονται εκφοβιστικά όταν είναι θυμωμένοι, αλλά όταν είστε αρχίστε να αυξάνετε τη φωνή σας, θα χαμηλώσουν τα δικά τους.

Σχετική ανάγνωση: Είχα έναν καταχρηστικό γάμο, αλλά εξακολουθούσα να παλεύω με το θάνατο του συζύγου μου

7. Καθίστε τους και πείτε τους ότι πρόκειται να τερματίσετε αυτήν τη σχέση

Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο σε συναισθηματικό επίπεδο. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας ελέγχει, βαθιά τα αγαπάτε και γι 'αυτό προσπαθείτε σώσε τη σχέση. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι κάθε σχέση πρέπει να είναι αμφίδρομη και εάν ο σύντροφός σας δεν προσπαθεί να αλλάξει τον εαυτό του, είναι καιρός να σταματήσετε να υποφέρετε για αυτούς. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αποθηκεύστε μια σχέση όταν μόνο ένας προσπαθεί .

Θα πρέπει να καθίσετε μαζί τους και να τους πείτε, χωρίς να χτυπάτε, ότι η σχέση δεν πρόκειται να λειτουργήσει με τους όρους τους. Όλοι προσπαθούμε για ανιδιοτελής αγάπη και σεβασμό. Δεν μπορείτε να επιβιώσετε σε ένα μέρος όπου αγαπάτε υπό συνθήκες. Είναι πολύ ανθυγιεινό. Ο τερματισμός της σχέσης με έναν ελεγκτή θα είναι επώδυνος, αλλά είναι επίσης σωστός. Μπορεί να προσπαθήσουν να σταματήσουν χρησιμοποιώντας τα ίδια παλιά όπλα και τακτική, αλλά είναι πολύ σαφή στο επιχείρημά σας καθώς και στην απόφασή σας.

Μίλα πώς αισθάνεσαι Πηγή εικόνας

8. Μην πέσετε για όπλα συναισθηματικού εκβιασμού, απειλών ή θυμού

Εάν δεν λειτουργεί τίποτα, μπορεί να αρχίσουν να κλαίνε ατελείωτα για να σας εμποδίσουν να τους αφήσετε ή να σας απειλήσουν λέγοντας ότι θα αυτοκτονήσουν ή θα μπορούσε να επιδεινωθεί εάν καταφύγουν κατάχρηση - φυσική ή λεκτική. Θα είναι πολύ δύσκολο να απομακρυνθείς από έναν τέτοιο σύντροφο. Ο έλεγχος των ανθρώπων χρειάζεται κάποιον για να εκπληρώσει την επιθυμία του για έλεγχο. Είναι τόσο συνηθισμένοι σε αυτό που γίνεται σχεδόν σαν εθισμός που δεν μπορούν να ξεφορτωθούν. Υπάρχει πάντα μια ελπίδα αλλαγής, αλλά πριν επιστρέψετε σε μια τέτοια σχέση, ρωτήστε τον εαυτό σας, είστε έτοιμοι να περάσετε ξανά από το τραύμα;

Η καλύτερη επιλογή είναι να μην επιστρέψετε ανεξάρτητα από το τι λένε. Μην παγιδευτείτε σε συναισθήματα ή αυτοκτονικές απειλές ή θυμό, προσπαθήστε να το κοιτάξετε ουδέτερα και να εμπιστευτείτε την απόφασή σας. Το να κάνεις κάτι για τη συναισθηματική σου ευεξία δεν είναι λάθος.

Η ενασχόληση με κάποιον που έχει ελεγκτική φύση είναι κουραστική. Μερικές φορές, νιώθετε σαν να τα παρατάτε και αυτό είναι απολύτως έγκυρο. Μια σχέση πρέπει να είναι το ευτυχισμένο μέρος σας και όχι ένα μέρος όπου πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να αλλάξετε ένα άτομο σύμφωνα με αυτό που σας ταιριάζει.

Αν και κάθε σχέση έχει τις δικές της μάχες, πρέπει να ξέρετε από ποια πρέπει να πολεμήσετε και από ποια να απομακρυνθείτε. Εάν μετά από μια τέτοια σχέση, αισθάνεστε ότι η ψυχική σας υγεία επηρεάζεται, επισκεφτείτε έναν σύμβουλο το συντομότερο και ζητήστε ιατρική βοήθεια.

12 σημάδια Οι προηγούμενες σχέσεις σας επηρεάζουν την τρέχουσα σχέση σας

Η συνάντησή μου με την κατάθλιψη: Σκέψεις μιας κατεστραμμένης ψυχής

Πώς να διατηρήσετε τη λογικότητά σας εάν ο σύντροφός σας είναι υποχρεωτικός ψεύτης