The Affair Aftermath - 6 τρόποι να ξεπεραστεί η ενοχή εξαπάτησης

Είναι απλό - εξαπατήσατε τον σύντροφό σας και τώρα ζυγίζετε από την ενοχή. Έχετε μισήσει τον εαυτό σας, περιφρονηθείτε και δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Η ενοχή της εξαπάτησης κάποιου που αγαπήσατε σε σκοτώνει σε κομμάτια. Αλλά στην καρδιά των καρδιών σας ξέρετε ότι πρέπει να ξεπεράσετε την ενοχή εξαπάτησης, εσείς νιώθω απαίσια έχοντας εξαπατήσει και γι 'αυτό είστε εδώ.

Οτι έγινε έγινε. Είναι η ώρα να προχωρήσουμε τώρα. Τώρα είναι καιρός να κάνουμε μια νέα προσπάθεια για να ξαναχτίσουμε μια σχέση.

Επειδή η απιστία είναι απλώς ένα σύμπτωμα: η σπασμένη σχέση είναι το πραγματικό πρόβλημα.




Τώρα είναι καιρός να αντιμετωπίσετε τη μουσική και να ξεκινήσετε να ασχολείστε με την εξαπάτηση της ενοχής και τη λύπη που προδίδετε κάποιον που αγαπάτε. Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τροποποιήσετε και να εξιλεώσετε αυτό που έχετε κάνει στον σύντροφό σας και στη σχέση. Και αν είστε αυτός που έχει εξαπατηθεί τότε υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε το γεγονός και να κοιτάξετε το μέλλον μαζί. Και οι δύο πρέπει να καταλάβετε τι διακυβεύεται εδώ και να αξιολογήσετε τη σχέση σας σε σχέση με την παρούσα κρίση.

6 τρόποι για να ξεπεράσετε την ενοχή εξαπάτησης

Το να ξεπεράσεις την ενοχή της εξαπάτησης είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσεις, αλλά όταν ξέρεις ότι έχεις προκαλέσει αγωνία, πόνο και πόνο σε κάποιον που νοιάζεται για εσένα και τον οποίο αγαπάς, είναι δύσκολο να συγχωρείς τον εαυτό σου. Πιθανότατα βιώνετε το σημάδια ενοχής των απατεώνων και είστε απογοητευμένοι. Ωστόσο, δεν είναι αδύνατο να βάλετε τα λάθη σας στο παρελθόν. Και εκεί σας βοηθάμε.

1. Αποδοχή της ενοχής εξαπάτησης

Πρώτα απ 'όλα, αποδεχτείτε το. Μην είσαι αμυντικός. Μην κάνετε δικαιολογίες. Και, σίγουρα μην κατηγορείτε κανέναν άλλο. ειδικά όχι ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας. Όταν τα πράγματα έρχονται στο φως και η γάτα είναι έξω από την τσάντα, τότε δεν μένει πουθενά. Πρέπει να πίστευες ότι το έκρυψες καλά, ότι δεν υπήρχε πιθανότητα ο σύζυγός σου να το ανακαλύψει έσπασαν την εμπιστοσύνη τους. Αλλά είναι μια δέσμευση που κάνατε και το σπάσατε επίσης σας έχει επηρεάσει συναισθηματικά. Και τώρα που τελικά βγαίνει και δεν υπάρχει πια απόκρυψη. Η ενοχή της εξαπάτησης σε κοιτάζει στο πρόσωπό σου. Πάρτε αυτήν την ευκαιρία να ξεφορτωθείτε την καρδιά σας. Πείτε στον σύντροφό σας τα πάντα. Όχι μόνο η πράξη, αλλά και οι περιστάσεις και η συναισθηματική σας κατάσταση. Αυτό θα βοηθήσει τον συνεργάτη σας να κατανοήσει την άποψή σας. Μετανοήστε αλλά χωρίς λύπη.

Η ενοχή της εξαπάτησης σε κοιτάζει στο πρόσωπό σου Πηγή εικόνας

2. Ζητήστε συγνώμη

Δεν μπορείτε ποτέ να ζητήσετε συγγνώμη για εξαπάτηση σε κάποιον, αλλά Λυπάμαι ενεργεί κάπως ως βάλσαμο για την ενοχή εξαπάτησης. Και η συγγνώμη σας δεν έχει νόημα αν δεν προέρχεται από την καρδιά. Η συγνώμη δεν σημαίνει απλώς να λυπάμαι. Δεν αρκεί να εκφωνήσω αυτή τη λέξη. Πρέπει να το εννοείς και να το δείξεις σε δράση. Πρέπει να κάνετε τον σύζυγό σας να καταλάβει ότι ξέρετε γιατί λυπάστε.

Η απιστία δεν αφορά μόνο τον πόνο, αλλά και την προσβολή.

Όταν ψεύεις και εξαπατάς τον σύντροφό σου τότε αμφισβητείς επίσης τη νοημοσύνη του. Ο σύζυγός σας πρέπει να έχει παρατηρήσει τις αλλαγές σε εσάς, αλλά τις αγνόησε επειδή σας εμπιστεύονται. Αυτή η εμπιστοσύνη είναι αυτό που έχετε σπάσει και τους έκανε να αμφισβητούν τη δική τους κατανόηση της αλήθειας.


Η εμπιστοσύνη είναι αυτό που έχετε σπάσει Πηγή εικόνας

3. Ζητήστε καθοδήγηση

Μια αφοσιωμένη σχέση δεν είναι ποτέ μόνο μεταξύ δύο ανθρώπων αλλά και μεταξύ δύο οικογενειών. Όταν κάτι σαν την απιστία προσπαθεί να διαλύσει το μικρό νήμα που σας ενώνει, τότε πρέπει να ζητήσετε καθοδήγηση από τη μεγαλύτερη οικογένεια. Οι νέοι πιστεύουν ότι ξέρουν τι είναι, ενώ οι πρεσβύτεροι ξέρουν τι είναι πραγματικά η ζωή. Αφήστε τους και μιλήστε τους για αυτήν την κρίση και μπορεί να σας βοηθήσουν με την τρέχουσα κατάστασή σας. Η εμπειρία της ζωής τους και η κατανόηση της ανθρώπινης φύσης θα σας καθοδηγήσουν σε αυτή τη δυσκολία. Ίσως τότε να μπορέσετε να περιηγηθείτε με επιτυχία σε αυτές τις συναισθηματικές εξελίξεις και να βρείτε ειρήνη στην άλλη ακτή.

Ειδικά αν υπάρχουν παιδιά στη σχέση, τότε απαιτείται βοήθεια από τη μεγαλύτερη οικογένεια για να κρατήσει τα παιδιά αγνοή και αδιατάρακτα από όλη αυτή την κατάσταση.

Σχετική ανάγνωση: Η συναισθηματική υπόθεση θεωρείται «εξαπάτηση»;

4. Ζητήστε βοήθεια

Είσαι σειριακό απιστία; Είστε κάποιος που δεν μπορεί να σταματήσει να έχει εξωτερικές υποθέσεις; Είστε κάποιος στον οποίο έρχεται φυσικά το ψέμα; Δεν είστε ποτέ ικανοποιημένοι με έναν συνεργάτη; Ψάχνετε πάντα να εκτιμηθείτε σε νεότερες σχέσεις; Τότε είστε είτε σε πολυαμίνη είτε σε σειριακό απατεώνα. Όμως, η διαφορά μεταξύ της πολυαμόριας και της εξαπάτησης είναι ότι δεν χρειάζεται να ψέψετε στους πολλούς συντρόφους σας όταν βρίσκεστε στην πολυαμίνη. Εάν το ψέμα και η εξαπάτηση σας προσφέρουν ευχαρίστηση, τότε υπάρχει κάτι λάθος με εσάς και θα πρέπει πραγματικά να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, εάν θέλετε να συνεχίσετε στη μία δεσμευμένη σχέση σας.

Δεν είναι δίκαιο για τον σύντροφό σας να συνεχίσει έτσι, ακόμα κι αν δεν γνωρίζει τις παραβάσεις σας, επειδή είστε πολύ καλοί να το κρύψετε. Μια ψυχική ασθένεια είναι τόσο κοινή και θεραπεύσιμη όσο μια φυσική ασθένεια. Αλλά για να αναζητήσετε τη θεραπεία πρέπει να κάνετε το πρώτο βήμα: Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι έχετε πρόβλημα, τότε μόνο εσείς μπορείτε να προχωρήσετε και να βγείτε από αυτήν την κρίση.

5. Αναζητήστε πνευματική καθοδήγηση

Η πνευματικότητα μπορεί να είναι σαν ένα καθοδηγητικό φως Πηγή εικόνας

Όταν όλα αποτυγχάνουν, έρχεστε σπίτι στην πνευματικότητα. Λέγεται ότι η θρησκεία είναι το όπιο των ανθρώπων, αλλά είναι επίσης το μόνο σημάδι ανακούφισης για τους καταπιεσμένους. Η πνευματικότητα μπορεί να είναι σαν ένα κατευθυντικό φως όταν το μόνο που μπορείτε να δείτε στη ζωή σας είναι το σκοτάδι. Εάν δεν μπορείτε να δείτε μόνοι σας το φως στο τέλος της σήραγγας, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε έναν πνευματικό οδηγό που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτό το στάδιο.

Σχετική ανάγνωση: 6 άτομα για όσα έμαθαν για τον εαυτό τους αφού εξαπάτησαν

Σε διαφορετικά στάδια της ζωής, χρειάζεστε την καθοδήγηση και τον συναισθηματικό τριγωνισμό από κάποιον που έχει μεγαλύτερη γνώση της ζωής όπως είναι. Μπορούν να σας δώσουν μια αμερόληπτη και ριζοσπαστική προοπτική της κατάστασής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν βρισκόμαστε σε κρίση πιστεύουμε ότι είμαστε οι μόνοι άνθρωποι στους οποίους συνέβη αυτό. Αλλά ένας πνευματικός οδηγός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την κρίση σας στο ευρύτερο πλαίσιο της ζωής και στη συνέχεια να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι ίσως η κρίση σας δεν είναι το κυρίαρχο τέρας που φοβάστε ότι είναι.

6. Ζητήστε θεραπεία

Τελευταίο αλλά όχι το λιγότερο, θεραπεία. Όχι, δεν προτείνω να τρελαίνεσαι. Μιλώ για τη θεραπεία ζευγαριών που θα σας βοηθήσει να επιλύσετε τα προβλήματα στη σχέση σας. Και προφανώς, υπάρχουν προβλήματα. Κάποιος ένιωθε παραμελημένος, ενώ ο άλλος αισθάνθηκε ενοχλημένος. Κάποιος ένιωσε πιεσμένος ενώ ο άλλος αισθάνθηκε ασφυξία. Κάποιος ένιωσε άκουστο, ενώ ο άλλος ένιωθε ενοχλημένος. Όποιος και αν είναι ο λόγος, υπήρξε κάποιο κενό στη σχέση που επέτρεψε σε ένα άλλο άτομο να εισέλθει. Ίσως υπήρχε κάποιο κακό αίμα μεταξύ των δύο σας λόγω αυτών των ζητημάτων. Μιλώντας ανοιχτά σε έναν θεραπευτή για αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια διαφορετική προοπτική. Μόλις αυτά τα πράγματα είναι ανοιχτά, ίσως και οι δύο να αρχίσετε να εργάζεστε σε μια λύση, ή καλύτερα ακόμη, να κάνετε ένα άλμα για να προχωρήσετε.

Μιλώντας ανοιχτά σε έναν θεραπευτή Πηγή εικόνας

Εξαλείφεται ποτέ η ενοχή της εξαπάτησης;

Ίσως νιώθετε, «Η ενοχή της εξαπάτησης με σκοτώνει», αλλά τα πράγματα θα βελτιωθούν. Χρειάζεστε συγχώρεση, όχι μόνο από τον σύζυγό σας αλλά και από τον εαυτό σας. Αυτό είναι δυνατό μόνο όταν έχετε αποδεχτεί πλήρως την ενοχή σας και είστε αληθινοί. Όταν μια σχέση βασίζεται στην ειλικρίνεια, μπορεί να επιβιώσει κάθε είδους πρόβλημα σχέσης.

Ο σύζυγός μου σεξ με άλλους, δεν μου μιλάει ούτε τα παιδιά. Τι να κάνω?

Γιατί πρέπει να σταματήσουμε να κρίνουμε τους ανθρώπους για εξωσυζυγικές υποθέσεις

7 τρόποι να γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας εξαπατά πια